No siga "la corriente del quejido". Cuando alguien le pregunta: ¿Como estás? siempre diga que está genial, que mejor es imposible.
Aléjese de las pláticas con "mala onda", de aquellos que vienen y le cuentan cosas desagradables y malas que no le interesan. Luego de unas semanas de practicar esto verá que su ánimo comienza a mejorar y como por "ósmosis" sus cosas personales también.
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El stress es una enfermedad de nuestros tiempos modernos de locuras y carreras para llegar a ningúna parte que no sea el "sobretodo de madera" antes de tiempo.
El stress es un agotamiento de nuestra mente que se maniefiesta de muchas maneras y entre la más popular está la no siempre comprendida "depresión" y sus consecuencias graves.
La depresión no tiene color ni sexo ni status social ni edad.
La depresión puede ser o no notoria y puede llevarle a límites peligrosos.
Para evitar la depresión descanse, pare al menos una hora diaria y mire al cielo, camine sin rumbo, sienta el aire en su rostro y si puede quítese los zapatos y camine sobre la hierba.
Fúmese un cigarrillo lentamente, enamórese, comprese alguna cosa que le haga feliz, beba lentamente un vaso de buen vino sentado en su sillón favorito, dedíquese a usted mismo unos momentos por día y aléjese de aquellos que solo saben correr y hablar de negocios hasta cuando duermen.
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Ya sabemos que no es fácil salir de la depresión. Las noticias del mundo en los medios no le dan esperanzas de nada. La violencia a diario en cada paso, los desastres ecológicos con orígenes conocidos por el poder pero al mismo tiempos ignorados y acrecentándolos con sus silencios.
Atentados y mentiras por donde mire hacen que ud. caiga "en el pozo" sin fondo de la depresión.
Pero es posible salir, mirando "del otro lado" y sin buscar comparaciones con otros que están peor que usted que suelen llamar "el consuelo del bobo", seguro que ud. tiene muchas cosas buenas a favor.
Por ejemplo: ¿sus 5 sentidos funcionan bien? ... Si? entonces ya es mucho decir y es casi millonario. Asumo que al estar leyendo esto ud. sabe: Leer, escribir, mueve sus manos, su vista funciona, razona, sabe o sospecha lo que le sucede y busca una solución, tiene un ordenador a su alcance y sabe manejarlo, etc. etc. como verá ud. tiene un patrimonio que no todos tienen y menos disfrutan. ¿O no?
Muchas veces las personas depresivas también son o se vuelven hipocondríacas, esto agrava el problema porque además de depender de si mismos/@s dependerán de los fármacos y médicos. Y volvemos al principio de estas notas: "La mente te enferma, la mente te cura".
